Revisão Nike Metcon 9 AMP Cross Training: a fortaleza para agachamentos pesados
O Nike Metcon 9 AMP é um calçado focado em quem leva o treinamento de força a sério. Se a sua rotina de academia envolve agachamentos com barra pesada, levantamento terra, treinos de CrossFit intensos e escaladas em corda, este modelo foi desenhado para ser uma base indestrutível. Por outro lado, se o seu foco são aulas de aeróbica, corridas na esteira ou saltos contínuos, a rigidez estrutural que faz dele um campeão no levantamento de peso será um incômodo nos seus pés.
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Prós
- Calcanhar extremamente rígido que passa segurança máxima em agachamentos
- Borracha lateral gigante que protege o tecido contra rasgos na corda
- Espaço frontal amplo que permite abrir os dedos para maior equilíbrio
- Tração excelente no piso de borracha da academia
Contras
- Muito duro e pesado para corridas ou saltos repetitivos
- Preço mais elevado entre os modelos testados
Desempenho no box e na academia
Na prática, o grande trunfo do Metcon 9 AMP é a sensação de estar colado ao chão. A compressão sob o calcanhar é praticamente zero, o que significa que, ao colocar uma carga alta nas costas para agachar, o tênis não cede e não gera oscilações. Você não perde energia tentando estabilizar o tornozelo.
Outro ponto de destaque no uso real é o espaço na parte frontal do pé, conhecido como toe box. Ele é intencionalmente largo, permitindo o toe splay — a expansão natural dos dedos. Quando você empurra o chão no meio de um levantamento olímpico, conseguir abrir os dedos ajuda a distribuir o peso e melhorar o equilíbrio.
Porém, toda essa estabilidade tem um preço na dinâmica do treino. Pesando cerca de 380 gramas e com um perfil duro, ele tem uma batida seca. A entressola de dupla densidade até tenta trazer um pouco de maciez interna, mas ele continua sendo um calçado pesado. Correr mais do que 400 metros ou fazer séries longas de box jumps (saltos na caixa) com ele pode causar desconforto e fadiga rápida nos pés.
A durabilidade também foi levada ao extremo nesta versão. A borracha lateral estendida que sobe até o cabedal não é apenas um detalhe estético; ela serve para travar o pé em escaladas de corda (rope climbs) e proteger o mesh de arranhões ou rasgos por atrito, um problema muito comum em tênis comuns usados no CrossFit.
Para quem vale o investimento
O Metcon 9 AMP vale a pena para praticantes assíduos de CrossFit, powerlifting e entusiastas do levantamento de peso (LPO) que precisam de um equipamento que não vai esgarçar na primeira subida de corda nem balançar sob 150 kg no agachamento.
Não vale a pena para iniciantes na musculação que usam mais máquinas articuladas, para corredores ocasionais ou praticantes de treinos funcionais muito focados em saltos e agilidade (HIIT). Além disso, com um valor que frequentemente ultrapassa a faixa dos R$ 1.100, exige um orçamento elástico, não sendo a escolha com melhor custo-benefício para quem treina de forma apenas recreativa.
Ficha técnica
- Modelo: Nike Metcon 9 AMP
- Categoria: Cross Training / Levantamento de Peso
- Peso aproximado: 380 g
- Drop: 4 mm
- Cabedal: Mesh leve respirável com estampa tátil 3-D
- Entressola: Espuma de dupla densidade (firme externa, macia interna)
- Solado: Borracha inteira
- Fechamento: Cadarço com sistema de trava na língua
Recursos extras
Placa Hyperlift ampliada
Localizada na região do calcanhar, esta placa foi aumentada em relação às versões anteriores. Ela força o peso para baixo e para fora, garantindo a rigidez extrema que bloqueia o calcanhar no solo durante exercícios pesados de membros inferiores.
Sistema de trava de cadarço
O tênis conta com uma tira com fechamento aderente na língua que permite travar os laços do cadarço. É um detalhe simples, mas muito útil para evitar que o calçado desamarre durante repetições rápidas de double unders (pulos duplos de corda) ou exercícios de alta intensidade.